সুচিপত্র:
ভিডিও: প্রাকৃতিক উপায়ে কীভাবে নিখুঁত ট্যান পাবেন?
2024 লেখক: Lynn Laird | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:33
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে গ্রীষ্মে, মহিলা এবং ভদ্রলোক উভয়ই একটি নিখুঁত ট্যানের জন্য চেষ্টা করছেন। একটি ভাল সোনালি ট্যান কেবল ত্বককেই সুন্দর করে তোলে না তবে আমাদের পাতলা দেখানোর সময় চিত্রটি স্লিম করে। আরও বেশি, সানবাথ সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় যা সামগ্রিক সুখকে অবদান রাখে। তবে খুব প্রায়ই, খুব সুন্দর ত্বকযুক্ত লোকদের জন্য খুব সুন্দর একটি সোনার ট্যান পাওয়া সহজ কাজ নয়। তো এখন কি করা? দেভিতা.এফআর একটি মোটামুটি বিস্তারিত নিবন্ধ প্রস্তুত করেছেন যা একটি স্বাস্থ্যকর ট্যানের জন্য টিপস এবং কৌশলগুলি পূর্ণ! আমাদের অনুসরণ করো !
একটি নিখুঁত ট্যান চান? প্রথমে আপনার ত্বকের জন্য সূর্যের জন্য প্রস্তুত
সঠিক ত্বকের প্রস্তুতি নিখুঁত ট্যানের মূল চাবিকাঠি, ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং এ জাতীয় বাজে রোদে পোড়া ফাটলগুলি পেতে আমাদের সহায়তা করে। সুতরাং, ভাল ট্যানের পরামর্শ এবং পরামর্শ পরীক্ষা করার আগে প্রথমে আপনার প্রথম সূর্যের এক্সপোজারের আগে কী সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত তা দেখুন। এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ আপনাকে অবাকও করতে পারে। আপনার এও জানা উচিত যে আমরা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে পক্ষপাতিত্ব করব তাই UV বুথগুলি ভুলে যাই যা বার্ধক্যের পাশাপাশি স্ব-ট্যানারগুলির প্রচার করে। নিম্নলিখিত অনুচ্ছেদে ডিক্রিপশন!
সুন্দর ত্বকের খাবার
পুষ্টি সহ অন্য কথায়, ত্বককে স্বাভাবিকভাবেই অভ্যন্তর থেকে শুরু করা হয়। এবং এটি হ'ল সুন্দর ত্বকের খাবারগুলির ভূমিকা যা আমরা আপনাকে এতটা বলেছি। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, তারা অলৌকিক ফলাফল প্রতিশ্রুতি দেয় এবং সারা বছর ধরে নিখুঁত ত্বকের স্বর প্রচার করে। আপনার মূল মেনুতে অন্তর্ভুক্ত থাকা তিনটি মূল ধরণের একটি ছোট তালিকার নীচে আবিষ্কার করুন:
- আসুন শুরু করুন গাজার মতো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি, অবশ্যই, টমেটো, কমলা, মিষ্টি আলু এবং এপ্রিকট। এগুলি স্বাস্থ্যকর গ্লো দেওয়ার সময় ত্বককে সুরক্ষা দেয়।
- সবুজ শাকসবজি, ডিম এবং পনির ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার, এটি ত্বকের সুরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যের জন্যও পরিচিত।
- আপনার প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পেতে সালমন, টুনা এবং আঙুরের তেল গ্রহণ করুন ।
পরামর্শ: আপনার ট্যানিং সেশনের সময় আপনার ত্বকের জন্য সুন্দর খাবার খাওয়া বন্ধ করবেন না!
গাজর macerate কি প্রতিনিধিত্ব করে?
উদাহরণস্বরূপ, এপ্রিকট কার্নেল বা মিষ্টি কমলার মতো উদ্ভিজ্জ তেলে গাজরকে গাঁজন করে গাজর ম্যাস্রেট পাওয়া যায়। এই মিশ্রণটি গ্রীষ্মের শুরু হওয়ার এক পাক্ষিক আগে গ্রীষ্মের সূর্যের জন্য সূর্যের জন্য প্রস্তুত করার জন্য একটি সুপার ময়েশ্চারাইজিং যত্ন সরবরাহ করার জন্য প্রয়োগ করুন।
একটি বাড়িতে স্ক্রাব সঞ্চালন
আপনি কি নিখুঁত ট্যান পেতে চান? সুতরাং মনে রাখবেন যে কোনও ঘরে তৈরি স্ক্রাব করা যা সূর্যের জন্য ত্বক তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী টানকে অবদান রাখে। ডেকলেট এবং মুখটি মৃদু স্ক্রাব দিয়ে ম্যাসেজ করুন এবং শরীরের কম সংবেদনশীল জায়গাগুলির জন্য একটি ঘোড়াশালা গ্লাভ ব্যবহার করুন।
ইউরিকুমের সাহায্যে একটি নিখুঁত ট্যান উপভোগ করুন
এবং এটি প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার ত্বককে সূর্যের জন্য প্রস্তুত করার শেষ উপায় যাতে আপনি গ্রীষ্মে একটি নিখুঁত ট্যান থেকে উপকৃত হতে পারেন। তবে গাজরের চেয়ে বিটা ক্যারোটিনের চেয়ে সমৃদ্ধ এই উদ্ভিদটি কীভাবে ব্যবহার করবেন? সুতরাং, আপনাকে যা করতে হবে তা হল 10 মিলি উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে 10 গ্রাম ইউরিকাম পাউডার মিশ্রিত করা এবং তারপরে আপনার ত্বকে প্রস্তুতিটি প্রয়োগ করুন। এটি সূর্যের পরে চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করাও সম্ভব।
কিভাবে একটি নিখুঁত ট্যান পেতে? দরকারী টিপস বিবেচনা
একটি নিখুঁত ট্যান বহন করতে সক্ষম হতে, সূর্য সুরক্ষা অপরিহার্য! এবং যদি আপনি ভাবেন যে এটি আপনাকে ছদ্মবেশ থেকে রক্ষা করবে, আবার চিন্তা করুন। সুতরাং, আপনি কেবল আপনার ত্বককে সূর্যের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করবেন না তবে আপনার সুন্দর টানকে আরও বাড়িয়ে তুলবেন। সূর্যের এক্সপোজারের 30 মিনিট আগে এসপিএফ ক্রিম প্রয়োগ করুন এবং প্রতি দুই ঘন্টা পর পুনরায় আবেদন করুন।
নিজেদের পুনরাবৃত্তি করার ঝুঁকিতে, মসৃণ ত্বক থাকা এক্সফোলিয়েশন বাধ্যতামূলক, যা একটি নিখুঁত ট্যানকে অবদান রাখে। সপ্তাহে দু'বার স্ক্রাব করে মৃত কোষগুলি নির্মূল করুন।
ময়শ্চারাইজারদের অবহেলা করবেন না
Sunর্ষার উপযুক্ত উপযুক্ত ট্যান অর্জনে সহায়তা করার জন্য সূর্যের এক্সপোজারের আগে এবং পরে ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ! সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলিতে মনোনিবেশ করুন, যেগুলি দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং ত্বক এবং দেহকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে। অনুকূল ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সার জন্য আরগান তেল, অ্যাভোকাডো এবং মিষ্টি বাদামকেও পছন্দ করুন।
নিজেকে কখন রোদে প্রকাশ করবেন?
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, চর্ম বিশেষজ্ঞরা সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি সূর্যের এক্সপোজার এড়ানোর পরামর্শ দেন mat সুতরাং, আপনি আপনার ত্বক রোদে পোড়া পাশাপাশি স্থায়ী ক্ষতি থেকে রক্ষা করবেন। বিবেচনা করুন যে পোড়া অলৌকিকভাবে একটি সুন্দর সোনার ট্যানে রূপান্তরিত করবে না।
ঝরনা ভূমিকা
আপনি কি জানেন যে সৈকতে যাওয়ার আগে গোসল করা খুব সাধারণ একটি ভুল? সুতরাং, দেখা যাচ্ছে যে ত্বকে উপস্থিত তেলগুলি একটি নিখুঁত এবং দ্রুত ট্যানে অবদান রাখে। পরিষ্কার ত্বক অতএব দ্রুত শুকিয়ে যাবে এবং রোদে পোড়া হয়ে যাবে।
একটি নিখুঁত ট্যান পেতে আপনার অবস্থান নিয়মিত পরিবর্তন প্রয়োজন
একটি সর্বোত্তম ভাল ট্যান বহন করার জন্য, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে নিয়মিতভাবে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পেটে 20 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন, তারপরে আরও 20 মিনিটের জন্য রোল করুন so
প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে সুন্দর ট্যান পাবেন?
প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সর্বদা পছন্দ করা হয় বিশেষত যখন নির্দিষ্ট ব্যথা উপশম করতে আসে। তবে প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার টানকে ত্বরান্বিত করতে এবং একটি ইউনিফর্ম এবং অনুকূল ট্যানের প্রচার করতে তাদের কিছু রেসিপিতে আমন্ত্রণ জানানো হয়। মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি ফ্যাকাশে ত্বকের জন্য প্রস্তাবিত নয়। সুতরাং আপনার সানস্ক্রিনে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি যুক্ত করুন এবং ব্যবহারের আগে বোতলটি ভালভাবে ঝাঁকুন:
- আখরোট তেল 10 টেবিল চামচ
- লেবুর রস 3 টেবিল চামচ
- সমুদ্রের জল 3 টেবিল চামচ
সূর্যের সংস্পর্শে আসার সময় সুগন্ধি এবং ইও ডি টয়লেটটি এড়ানো উচিত কারণ এগুলি বাদামি দাগগুলির উপস্থিতি ঘটায়।
কিভাবে স্থায়ী হয় একটি সুন্দর ট্যান?
একটি নিখুঁত এবং স্থায়ী ট্যান থেকে উপকার পেতে এক্সফোলিয়েশন এবং হাইড্রেশন সর্বদা প্রভাবশালী চিকিত্সা! সপ্তাহে দু'বার স্ক্রাব করে মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পান। হাইড্রেশন পক্ষের, ত্বকের পৃষ্ঠকে পুনরায় জন্মানোর জন্য এবং আপনার ট্যানড বর্ণের তেজস্ক্রিয়তা দেওয়ার জন্য ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর ভিত্তিতে উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে বাজি ধরুন। উপরে উল্লিখিত ডায়েট টিপস অনুসরণ করতে ভুলবেন না যা একটি নিখুঁত এবং দীর্ঘায়িত ট্যানে অবদান রাখে!
ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে রঙিন করার ক্ষমতা রাখার সাথে সাথে গাজরের তেল যতক্ষণ সম্ভব আপনার ট্যানড বর্ণকে দীর্ঘায়িত করার জন্য একটি সঠিক ধারণা হিসাবে প্রমাণিত হয়। এটি গা dark় ত্বকে বিশুদ্ধ ব্যবহার করুন বা ফর্সা ত্বকের জন্য আপনার ময়েশ্চারাইজারে মিশ্রিত করুন।
প্রস্তাবিত:
ব্রণ পিম্পলস: কীভাবে তাড়াতাড়ি এগুলি থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনাকে অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে উপস্থিত থাকতে হবে তবে আপনার মুখে ব্রণ ফোঁড়া রয়েছে। এএসপকে এড়িয়ে চলার জন্য সঠিক পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করুন
ইপসম সল্ট ব্যবহার: এর সুবিধা কীভাবে পাবেন
প্রতিদিনের জীবনে অ্যাপসম লবণের ব্যবহার সম্পর্কে জেনে নিন। বাগানে এবং স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত এই পণ্যটির সুবিধাগুলির ডিক্রিপশন
কীভাবে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন? ৫ টি প্রাকৃতিক প্রতিকার
মাথা ব্যাথা হঠাৎ করেই শুরু হয়ে যায় এবং আমাদের দিনকে নষ্ট করে দিতে পারে। কিভাবে তা থেকে মুক্তি পাবেন? পাঁচটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের দিকে মনোনিবেশ করুন
কার্পেটগুলি প্রাকৃতিক উপায়ে পরিষ্কার করার জন্য দাদির পরামর্শ
দেবীটা.ফের সম্পাদকীয় কর্মীরা একটি প্রাকৃতিক উপায়ে কার্পেট পরিষ্কারের জন্য দাদির অনেক টিপস এবং কৌশল পরীক্ষা করতে শুরু করেন
কিভাবে একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে একটি টাইলস টেরেস পরিষ্কার?
টাইলস টেরেস কীভাবে পরিষ্কার করবেন? আমরা আপনাদের সামনে এমন কিছু প্রাকৃতিক এবং পরিবেশগত উপায় উপস্থাপন করছি যা আপনাকে একটি ব্যতিক্রমী প্রভাবের গ্যারান্টি দেয়। একটি মনোরম টেরেস উপভোগ করতে বেশ কয়েকটি দরকারী টিপস এবং কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন