সুচিপত্র:

ফেব্রুয়ারিতে পছন্দসই মৌসুমী ফল এবং সবজি
ফেব্রুয়ারিতে পছন্দসই মৌসুমী ফল এবং সবজি

ভিডিও: ফেব্রুয়ারিতে পছন্দসই মৌসুমী ফল এবং সবজি

ভিডিও: ফেব্রুয়ারিতে পছন্দসই মৌসুমী ফল এবং সবজি
ভিডিও: মৌসুমি ফল আমড়ার উপকারিতা জানেন কি দেখুন ! tips ghor 2024, মার্চ
Anonim

মনোবল বাড়াতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এবং সারা বছর সুস্থ থাকার জন্য seasonতুতে খাওয়ার মতো কিছুই নেই। এবং এটি মোটেই জটিল নয়! আরও কী, গ্রহের জন্য এই জাতীয় ডায়েট আরও ভাল কারণ খাবার গ্রিনহাউসে জন্মে না বা অন্য দেশ থেকে আমদানি হয় না। সুতরাং ফেব্রুয়ারিতে এবং তাদের সুবিধার জন্য অনুকূল মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জির একটি ছোট তালিকায় ফোকাস করুন!

ফেব্রুয়ারিতে খেতে মৌসুমী ফল এবং শাকসবজি

মৌসুমী ফল এবং শাকসবজি ফেব্রুয়ারির খাবার তালিকায় খেতে হবে
মৌসুমী ফল এবং শাকসবজি ফেব্রুয়ারির খাবার তালিকায় খেতে হবে

তবে কেন মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে ডায়েট মানুষের পক্ষে এত স্বাস্থ্যকর? এটা খুব সহজ। কারণ এই মৌসুমে যে খাবারগুলি উত্থিত হয় সেগুলি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দ্বারা ভরা থাকে। খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ তারা শীত মৌসুমে শীতের পাশাপাশি আলোর অভাবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। সুতরাং, প্রথমে শাকসব্জি দিয়ে শুরু করে নীচের অনুচ্ছেদে তাদের নিয়ে যাওয়া যাক।

ফেব্রুয়ারিতে কি সব্জি খাবেন?

ফেব্রুয়ারি খাদ্য তালিকায় সবজি
ফেব্রুয়ারি খাদ্য তালিকায় সবজি

বিটরুট: ভিটামিনগুলির একটি সত্য ঘনত্ব, বীট তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য বিখ্যাত। রক্ত পরিষ্কার এবং দেহকে ডিটক্সাইফাই করার পাশাপাশি, এই উদ্ভিজ্জ herষধিটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং একটি চাপ-বিরোধী হিসাবে কাজ করে। এটি অগণিত স্লিমিং ডায়েটেও একটি জায়গা খুঁজে পায়।

ব্রকলি: প্রায়শই ঘৃণ্য খাবার, ব্রোকলি আমাদের মৌসুমে ফল এবং শাকসব্জির তালিকায় থাকে এবং সঙ্গত কারণেই! এই বিভিন্ন বাঁধাকপি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, চোখের স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্রোকলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শীতের মুখোমুখি হতে দেয়।

গাজর: ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন এ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, গাজর কোলেস্টেরল এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল প্রভাব ফেলে। তারা স্ট্রোক, ছানি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ফেব্রুয়ারিতে স্টার ফল খাবেন

ফেব্রুয়ারিতে কোন মৌসুমী ফল খাওয়া
ফেব্রুয়ারিতে কোন মৌসুমী ফল খাওয়া

কমলালেবু, আঙ্গুরের ফল, ক্লিমেটিনস, লেবু… সমস্ত লেবু ফল শীতকালে স্বাগত! তাদের উচ্চ ভিটামিন সি সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে অপরাজেয়।

বিশ্বজুড়ে পরিচিত, ডালিমের উপকারগুলি অবিরাম! রেকর্ড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী সহ একটি ফল, ডালিম এছাড়াও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থেকে উপকারী এবং এটি ত্বকের সুন্দর সুন্দর খাবারের তালিকার শীর্ষে রয়েছে।

আপনার শীতকে উজ্জ্বল করার মতো খাখির মতো আর কিছু নেই ! পুষ্টিকর সুবিধার জন্য প্রশংসা করা, কমলা রঙের এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। সুস্বাদু পার্সিমনের সাথে আমাদের রেসিপিগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হন!



প্রস্তাবিত: