সুচিপত্র:
ভিডিও: ফেব্রুয়ারিতে পছন্দসই মৌসুমী ফল এবং সবজি
2024 লেখক: Lynn Laird | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:33
মনোবল বাড়াতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এবং সারা বছর সুস্থ থাকার জন্য seasonতুতে খাওয়ার মতো কিছুই নেই। এবং এটি মোটেই জটিল নয়! আরও কী, গ্রহের জন্য এই জাতীয় ডায়েট আরও ভাল কারণ খাবার গ্রিনহাউসে জন্মে না বা অন্য দেশ থেকে আমদানি হয় না। সুতরাং ফেব্রুয়ারিতে এবং তাদের সুবিধার জন্য অনুকূল মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জির একটি ছোট তালিকায় ফোকাস করুন!
ফেব্রুয়ারিতে খেতে মৌসুমী ফল এবং শাকসবজি
তবে কেন মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে ডায়েট মানুষের পক্ষে এত স্বাস্থ্যকর? এটা খুব সহজ। কারণ এই মৌসুমে যে খাবারগুলি উত্থিত হয় সেগুলি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দ্বারা ভরা থাকে। খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ তারা শীত মৌসুমে শীতের পাশাপাশি আলোর অভাবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। সুতরাং, প্রথমে শাকসব্জি দিয়ে শুরু করে নীচের অনুচ্ছেদে তাদের নিয়ে যাওয়া যাক।
ফেব্রুয়ারিতে কি সব্জি খাবেন?
বিটরুট: ভিটামিনগুলির একটি সত্য ঘনত্ব, বীট তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য বিখ্যাত। রক্ত পরিষ্কার এবং দেহকে ডিটক্সাইফাই করার পাশাপাশি, এই উদ্ভিজ্জ herষধিটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং একটি চাপ-বিরোধী হিসাবে কাজ করে। এটি অগণিত স্লিমিং ডায়েটেও একটি জায়গা খুঁজে পায়।
ব্রকলি: প্রায়শই ঘৃণ্য খাবার, ব্রোকলি আমাদের মৌসুমে ফল এবং শাকসব্জির তালিকায় থাকে এবং সঙ্গত কারণেই! এই বিভিন্ন বাঁধাকপি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, চোখের স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্রোকলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শীতের মুখোমুখি হতে দেয়।
গাজর: ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন এ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, গাজর কোলেস্টেরল এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল প্রভাব ফেলে। তারা স্ট্রোক, ছানি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ফেব্রুয়ারিতে স্টার ফল খাবেন
কমলালেবু, আঙ্গুরের ফল, ক্লিমেটিনস, লেবু… সমস্ত লেবু ফল শীতকালে স্বাগত! তাদের উচ্চ ভিটামিন সি সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে অপরাজেয়।
বিশ্বজুড়ে পরিচিত, ডালিমের উপকারগুলি অবিরাম! রেকর্ড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী সহ একটি ফল, ডালিম এছাড়াও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থেকে উপকারী এবং এটি ত্বকের সুন্দর সুন্দর খাবারের তালিকার শীর্ষে রয়েছে।
আপনার শীতকে উজ্জ্বল করার মতো খাখির মতো আর কিছু নেই ! পুষ্টিকর সুবিধার জন্য প্রশংসা করা, কমলা রঙের এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। সুস্বাদু পার্সিমনের সাথে আমাদের রেসিপিগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হন!
প্রস্তাবিত:
মৌসুমী হতাশা: এটি কীভাবে সনাক্ত এবং এর সাথে মোকাবিলা করবেন
মৌসুমী হতাশা কী, আপনি কীভাবে এটি চিনবেন এবং এর সাথে ডিল করবেন? লক্ষণগুলি কীসের জন্য নজর রাখা উচিত? উত্তরগুলি এখানে দেওয়া হল
সালের ফেব্রুয়ারিতে চাঁদের সাথে বাগান করা: আমাদের টিপসটি আবিষ্কার করুন
দেবীতা আপনাকে চাঁদের সাথে বাগানে আমন্ত্রণ জানায়! আমাদের টিপস এবং পরামর্শগুলি আবিষ্কার করুন যা আপনাকে চাঁদের পর্যায়ক্রমে নির্ভর করে আরও ভাল বাগানের কাজ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আমরা আপনাকে দিন দিন ফেব্রুয়ারি চন্দ্র ক্যালেন্ডার দেব
আপনার পছন্দসই খাবারগুলি গার্নিশ করার জন্য সুস্বাদু এবং ক্রিমিযুক্ত পনির ট্যাকো সস রেসিপি
এই নিবন্ধে, আপনার কাছে বিখ্যাত পনির ট্যাকো সসের বিভিন্ন প্রকরণ আবিষ্কার করার (এবং আপনার পরিবারের জন্য প্রস্তুত) করার সুযোগ থাকবে।
মাঝারি দৈর্ঘ্যের বর্গাকার কাটা এবং তারার পছন্দসই ট্রেন্ডি সংস্করণ
আপনি অবশ্যই মধ্য দৈর্ঘ্যের বর্গাকার কাটাটি জানেন যা বিশ্বজুড়ে মহিলাদের হৃদয় জয় করেছে! স্টাইলের একটি সত্য গল্প, এই আধুনিক কাটা ইনক
উল্লম্ব সবজি প্যাচ-পরামর্শ পরামর্শ এবং উল্লম্ব রোপণ
উল্লম্ব সবজি বাগানের সুবিধা সুস্পষ্ট are তবে কীভাবে এটি নিজে করবেন এবং কোন গাছপালা সেখানে জন্মানো? এই প্রশ্নের উত্তর এবং