সুচিপত্র:
ভিডিও: শৈশব স্থূলত্ব: প্রতিরোধের কারণ এবং পরিণতি
2024 লেখক: Lynn Laird | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:33
সমসাময়িক সমাজের দুর্দান্ত চাবুকগুলির মধ্যে অনেক কারণেই ওজন বেশি। মহামারী থেকে কলেরাতে মানবতা অত্যন্ত মারাত্মক সময় পেরিয়ে গেছে যা জীবনযাত্রায় গভীর প্রভাব ফেলে imp দুর্ভিক্ষ সত্ত্বেও যা থেকে বিশ্বের জনসংখ্যার একটি বড় অংশ বিশ্বব্যাপী শৈশবকালে স্থূলত্ব, বিশেষত শৈশবকালে স্থূলত্ব ভোগ করে। লক্ষ লক্ষ শিশু ক্ষুধায় মারা যাওয়ায়, পরিসংখ্যানগুলি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট সম্পর্কিত আকাশ-উচ্চ সংখ্যা প্রকাশ করেছে যা 2017 সালে 11 মিলিয়ন মানুষকে হত্যা করেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে প্রাপ্ত তথ্যগুলি হতাশাজনক বলে ধরে নিচ্ছে, সামাজিক প্রতিষ্ঠানগুলি এবং পরিবারগুলি অবশ্যই তাদের বিবেচনা করবে এবং তার প্রতিফলন ঘটবে পরবর্তী কাজ করতে। 1975 সাল থেকে স্থূলত্বের ক্ষেত্রে সংখ্যা প্রায় তিনগুণ বেড়েছে। ২০১ 2016 সালে থাকাকালীন,5 থেকে 19 বছর বয়সী 340 মিলিয়ন শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা স্থূল বা বেশি ওজনযুক্ত ছিল, 2019 সালে, 5 বছরের কম বয়সী 38 মিলিয়ন বাচ্চা বেশি ওজন বা স্থূল ছিল। এই পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে শৈশবকালে স্থূলত্বের সমস্যাটি গভীরতর এবং ক্রমশ বাড়ছে।
শৈশবকালে স্থূলত্ব: অত্যধিক বিবেচনা
হ্যালোইনের প্রাক্কালে, অতিরিক্ত জনসংখ্যার আরেকটি দৈত্য ভয়াবহতার চেয়েও একটি বিষয়টির বিরোধিতা করে: সাধারণভাবে অতিমাত্রায় উপার্জন করে। যদিও এটি জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে, অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানো তালিকায় অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। পুষ্টির অত্যধিক সংযোজন এবং খাবারের অতিরিক্ত খাবারের মধ্যে আমরা কী সাম্যের এক লাইন আঁকতে পারি? হ্যা অবশ্যই ! "সভ্য" দেশগুলিতে এর প্রচুর পরিমাণে নিক্ষেপ করা স্বাভাবিক নয়, অন্যদিকে পুষ্টি এবং খাদ্য সংস্থার তীব্র অভাব রয়েছে।
যেভাবেই হোক না কেন, মানুষের সংস্কৃতি কেবল পঠিত বইয়ের সংখ্যা দিয়ে নয়, ফেলে দেওয়া খাবারের পরিমাণ দ্বারা পরিমাপ করা হয়। অর্থাৎ, যদি আমরা এটি নষ্ট করি বা আমাদের প্রয়োজনমতো খাই তবে। অন্যদিকে, 16 ই অক্টোবর, জাতীয় খাদ্য বর্জ্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপলক্ষে, আমরা শৈশবকালে স্থূলত্বের সংজ্ঞাটি ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ নির্মূল করতে অবদান রাখতে, পাশাপাশি হরমোনজনিত সমস্যায় অবদান রাখব বাচ্চাদের মধ্যে
শৈশব স্থূলতার লক্ষণ
যে সমস্ত শিশুরা কয়েক পাউন্ড ওজন বেশি ওজন বা স্থূল স্থূল তারা কি সমস্ত শিশু? কারও কারও গড় আকারের চেয়ে লম্বা থাকে। তেমনি, এই প্রমাণ রয়েছে যে বাচ্চারা সাধারণত তাদের বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন ধরণের শরীরের চর্বি বহন করে। সুতরাং ওজন স্বাস্থ্যের সমস্যা হলে আপনার সন্তানের দেখতে কেমন হওয়া উচিত তা আপনি জানেন না।
যাই হোক না কেন, দৈহিক গণ সূচক (বিএমআই), যা উচ্চতার জন্য ওজনের একটি ইঙ্গিত দেয়, এটি হ'ল ওজন এবং স্থূলতার স্বীকৃত পরিমাপ। তারপরে আপনার সন্তানের চিকিত্সক গ্রোথ চার্ট, বিএমআই এবং প্রয়োজনবোধে অন্যান্য পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে আপনার সন্তানের ওজন স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, স্থূলকায় শিশুরা তাদের বয়স এবং উচ্চতার জন্য ওজন স্বাভাবিক ওজনের aboveর্ধ্বে।
রোগের রাজ্যগুলি বাদ দিয়ে, শৈশবকালের স্থূলত্ব আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
আমাদের চিকিত্সা নেওয়া উচিত?
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার শিশুটি খুব বেশি ওজন বাড়ছে, তবে তাদের চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন। প্রকৃতপক্ষে, এটি শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের ইতিহাস, আপনার পরিবারের ওজন-উচ্চতার ইতিহাস এবং কোথায় আপনার শিশুটি বৃদ্ধির চার্টগুলির সাথে ফিট করবে look এটি নির্ধারণ করতে পারে যে বাচ্চার ওজন অস্বাস্থ্যকর ট্রিমের কারণে হয়েছে বা জিনগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত। সন্দেহ নেই, চিকিত্সক আপনাকে বলবেন যে শৈশবকালের স্থূলত্ব হ্রাস করার সর্বোত্তম কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল পুরো পরিবারের খাওয়া এবং মোটরের অভ্যাসগুলি উন্নত করা। স্থূল শিশুটি স্থূলকায় প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠলে, এখন ও ভবিষ্যতে তাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য সমস্যাটি প্রতিরোধ করতে হবে এবং চিকিত্সা করতে হবে।
বাচ্চাদের অতিরিক্ত ওজনের কারণ
লাইফস্টাইল ইস্যুগুলি - খুব কম কার্যকলাপ এবং খাবার এবং পানীয় থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি শৈশবকালের স্থূলতার মূল অবদানকারী। তবে জেনেটিক এবং হরমোনজনিত উপাদানগুলিও ভূমিকা নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে হজমের হরমোনগুলির পরিবর্তনগুলি আপনাকে পূর্ণ বলে যে সংকেতগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু কোনও বাচ্চা নিজেরাই এটি আপনাকে বলতে না পারে, তাই আপনার যে নীতিহীন ভাষা দ্বারা তারা যোগাযোগ করে তা আপনাকে চিনতে হবে। এই অর্থে, মুখের চামচ থেকে মাথা ঘুরিয়ে নিলে বাচ্চাকে খেতে বাধ্য করবেন না। অবশ্যই, কিছু অভিভাবকরা ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে ছোট্টটিকে জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা করলে খারাপ পরিণতি হতে পারে।
ঝুঁকির কারণ কি কি?
একা বা একত্রিত হয়ে, এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার বাচ্চার অতিরিক্ত ওজন হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
ডায়েট
নীতিগতভাবে, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যেমন ভোজন মেশিনগুলি থেকে ফাস্ট ফুড এবং বেকড পণ্যগুলির নিয়মিত সেবন আপনার শিশুর ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রমাণ স্বীকার করে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মিষ্টি এবং মিষ্টান্নগুলিও ওজন বাড়িয়ে তোলে, যেমন ফলের রস সহ চিনিযুক্ত পানীয়গুলি হতে পারে। আপনার লোলোর লাঞ্চবাক্সে কী রাখবেন সে সম্পর্কে যদি আপনি বিভ্রান্ত হন তবে আমাদের স্বাস্থ্যকর স্কুল-পরে স্ন্যাকস বা বাচ্চাদের জন্য একটি ঝরে পড়া রেসিপি দ্বারা অনুপ্রাণিত হন। বিশেষত সিট্রাস ফল মৌসুমী ফল জড়িত করুন।
শারীরিক অনুশীলনের অভাব
নিঃসন্দেহে, যেসব শিশুরা খুব বেশি স্থানান্তরিত করে না তাদের ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ তারা পর্যাপ্ত ক্যালোরি না পোড়ায়। টেলিভিশন দেখা বা ভিডিও গেম খেলার মতো ন্যায্য ক্রিয়াকলাপে খুব বেশি সময় ব্যয় করা অবশ্যম্ভাবীভাবে সমস্যাটিতে অবদান রাখে। সাপ্তাহিক ছুটির দিনে এবং আবহাওয়া অনুকূল না হলে, 2 থেকে 5 বছর বয়সী বাচ্চাদের বিনোদন দেওয়ার জন্য অন্দরের ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করুন। স্পোর্টস গেমগুলির জন্য ট্যাবলেট এবং কম্পিউটারের অদলবদল করা একটি কঠিন কাজ হবে তবে এটি চেষ্টা করার মতো।
জিনগত কারণ
আপনার পরিবারে যদি ওজন বেশি হয় তবে আপনি আপনার সন্তানের ওজন বাড়ানোর আশা করতে পারেন। এটি বিশেষত এমন পরিবেশে সত্য যেখানে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার সর্বদা পাওয়া যায় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেওয়া হয় না।
মানসিক কারণের
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ব্যক্তিগত, পিতামাতার এবং পারিবারিক চাপ শিশুর স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু শিশু সমস্যা এবং আবেগের সাথে লড়াই করতে, বা একঘেয়েমের সাথে লড়াই করতে খুব বেশি পরিমাণে খাবার খায়। তাদের পিতামাতার একই প্রবণতা থাকতে পারে।
আর্থ-সামাজিক কারণসমূহ
যেহেতু কিছু সম্প্রদায়ের লোকদের কাছে সীমিত সংস্থান এবং সুপারমার্কেটের সীমিত অ্যাক্সেস রয়েছে তাই তারা তৈরি খাবার কিনতে পারে যা হ'ল হিমায়িত খাবার, ক্র্যাকার এবং কুকিজের মতো দ্রষ্টব্য ক্ষতি হয় না, বিশেষত ছোটদের জন্য বাচ্চারা argu যেহেতু সামাজিক অবস্থান শিশুর বিকাশের উপর প্রভাব ফেলে, বিদ্যমান পরামিতিগুলি, বিশেষত খাদ্যের প্রাপ্যতা, দাম, অংশগুলি, ক্যালোরি ঘনত্ব তার উপাদান components
শৈশব স্থূলত্ব: ফলাফল যে অনুসরণ করে
শর্ত থাকে যে শৈশবকালে স্থূলত্ব আপনার শিশুর শারীরিক, সামাজিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, পুরো পরিবারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর মেনু বিকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যান্টিনগুলি দরকারী পুষ্টিতে সমৃদ্ধ ডায়েটের নিয়ম অনুসারে খাবার সরবরাহ করে, বাচ্চারা ভেন্ডিং মেশিনগুলির দ্বারা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক সমস্ত কিছু ছড়িয়ে দেওয়ার প্রলোভনে আসে। এই কারণে, আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করতে হবে তা নয়, আপনার শিশুকে পুষ্টির সংস্কৃতিতেও শিক্ষিত করতে হবে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস
উপরে বর্ণিত কারণগুলির ফলস্বরূপ, খুব অল্প পরিমাণে একটি দুর্দান্ত রোগব্যাধি দেখা দেয়: দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি যা বয়স্ক, কেবলমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস শিশুদের প্রভাবিত করে যেহেতু তাদের দেহ চিনির (গ্লুকোজ) ব্যবহার করে এবং একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রার কারণে।
বিপাকীয় সিন্ড্রোম
প্রকৃতপক্ষে, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি, কম এইচডিএল কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত পেটের চর্বি সহ আপনার সন্তানের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা স্বাস্থ্যের অন্যান্য সমস্যাগুলির ঝুঁকিতে পড়তে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ
ধরে নিচ্ছি যে একটি দুর্বল ডায়েট বাচ্চাকে একটি বা উভয় অবস্থার বিকাশ ঘটায়, এর পরিণতিগুলি ধমনীতে প্লেক জমা হওয়ার ফলে ঘটে। ফলস্বরূপ, এটি ধমনীগুলি সংকীর্ণ এবং শক্ত করতে পারে, তার পরে জীবনে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হয়।
অন্যান্য ঘন জটিলতা
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় শিশুদের হাঁপানির সম্ভাবনা বেশি। কখনও কখনও বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া হ'ল একটি সম্ভাব্য মারাত্মক ব্যাধি যা বাচ্চার শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং ঘুমানোর সময় আবার বেশ কয়েকবার শুরু হয়।
সাধারণত, নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এমন একটি ব্যাধি যা কোনও লক্ষণ সৃষ্টি করে না, তবে লিভারে ফ্যাটি জমা হওয়া, দাগ এবং লিভারের ক্ষতির কারণ হয়। অবশেষে, হাড়ের ভাঙা স্থূল বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ।
শৈশব স্থূলত্ব সামাজিক এবং মানসিক অস্থিতিশীলতার কারণ হতে পারে
এর অংশ হিসাবে, অতিরিক্ত ওজন হওয়া বরাবরই টিজ এবং ভয় দেখানোর বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, যাতে বাচ্চারা আত্মসম্মান হ্রাস করে এবং হতাশার বাড়তি ঝুঁকিতে ভোগে। এটি আচরণ এবং শেখার সমস্যাগুলি অনুসরণ করে যা উদ্বেগ এবং দরিদ্র সামাজিক দক্ষতার দিকে পরিচালিত করে। তবে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বাদ যায় না।
ক্ষতির সংক্ষিপ্তসার
- বাচ্চাদের ভাল আচরণের জন্য পুরস্কৃত করবেন না এবং ক্যান্ডি বা ট্রিটস দিয়ে খারাপ থামানোর চেষ্টা করবেন না। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন।
- প্লেট পরিষ্কারের নীতি নেই। এমনকি বাচ্চারা বোতলে বা স্তন থেকে সরে যায় এমন সংকেত পাঠাতে যে তারা সন্তুষ্ট। যদি শিশুরা সন্তুষ্ট হয় তবে তাদের খাওয়া চালিয়ে যেতে বাধ্য করবেন না। ক্ষুধার্ত হলেই তাদের খাওয়া উচিত এই ধারণাকে সমর্থন করুন।
- "খারাপ খাবার" সম্পর্কে কথা বলবেন না এবং সমস্ত প্রিয় মিষ্টি এবং স্ন্যাকস পুরোপুরি নিষিদ্ধ করবেন। বাচ্চারা বাড়ির বাইরে নিষিদ্ধ খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে বিদ্রোহ করতে এবং খেতে পারে। বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার পরিবেশন করুন এবং প্রতিবার এবং পরে আচরণ করুন।
বয়স সুপারিশ
জন্ম থেকে 1 বছর: এর বহু স্বাস্থ্য উপকারের পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানো অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
বয়স 1 থেকে 5: ভাল অভ্যাস শুরু করার জন্য তাড়াতাড়ি শুরু করুন। বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করে খাদ্য পছন্দগুলি আকারে সহায়তা করুন। বাচ্চাদের প্রাকৃতিক প্রবণতাটিকে সক্রিয় হতে উত্সাহিত করুন এবং তাদের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করুন।
6 থেকে 12 বছর বয়স: বাচ্চাদের প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য উত্সাহিত করুন, কোনও সংগঠিত ক্রীড়া দলের মাধ্যমে হোক বা ছুটির সময় সকার ফুটবল খেলুন। ছোট্টদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ যেমন বাইরে খেলা বা পরিবারের হাঁটাচলা করতে উত্সাহিত করুন। তাদের ভাল খাবারের পছন্দ করতে এবং আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন প্রস্তুত করতে আরও জড়িত থাকতে দিন।
13-18 বছর বয়স: ঘরে বসে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাকস কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা কিশোর-কিশোরীদের শেখান। তাদের বাড়ির বাইরে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে এবং প্রতিদিন সক্রিয় থাকতে উত্সাহিত করুন।
সমস্ত বয়সের: টিভি, ফোন, কম্পিউটার এবং ভিডিও গেম দেখে ব্যয় করা সময় হ্রাস করুন এবং স্ক্রিনের সামনে খাওয়া (টিভি বা অন্যান্য) নিরুৎসাহিত করুন। বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার পরিবেশন করুন এবং যতবার সম্ভব পারিবারিকভাবে একত্রে খাবার খান। বাচ্চাদের প্রতিদিন প্রাতঃরাশ খেতে উত্সাহিত করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসব্জী খাবেন এবং সুগারযুক্ত পানীয় সীমিত করুন।
ভাল খাওয়ার এবং সক্রিয় থাকার গুরুত্ব সম্পর্কে বাচ্চাদের সাথে কথা বলুন। ভাল খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করে রোল মডেল হন। এটি একটি পারিবারিক বিষয় করুন যা সবার কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে উঠবে।
প্রস্তাবিত:
শৈশব প্রতিরোধের প্রতিরক্ষা: কিভাবে কাশি এবং ফ্লু এড়ানো যায়
আপনার সন্তানের অনাক্রম্যতা প্রতিরোধকে শক্তিশালী করার জন্য এবং সারা বছর ব্যাটারি এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে তাদের সুরক্ষার জন্য আমাদের শীর্ষ পরামর্শ
হেপাটোমেগালি বা ফোলা লিভার: কারণ, কারণ এবং উপসর্গগুলি?
ফোলা লিভার: কোন কারণ, কারণ এবং লক্ষণগুলি বিবেচনা করে যা হেপাটোমেগালি হতে পারে?
আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য রিফ্লেক্সেস এবং অ্যান্টি-পেশী ক্র্যাম্প খাবার
পেশী বাধা, আপনি শুনেছেন বা সহ্য করেছেন? অস্থায়ী কিন্তু বেদনাদায়ক, পেশী সংকোচনের ঘটনা হঠাৎ, শারীরিক পরিশ্রমের সময় বা রাতের বেলা আক্রমণ করে। আক্রমণ থেকে মুক্তি দেওয়ার পক্ষে অ্যান্টি-মাসল ক্র্যাম্প খাবারের তালিকা
লাল গ্রানাইট ওয়ার্কটপ, কমনীয়তা এবং প্রতিরোধের সমার্থক
যে কেউ পুরোপুরি সুরক্ষায় রান্না করতে চায় তাদের পক্ষে নিঃসন্দেহে কালো গ্রানাইট ওয়ার্কটপ সেরা পছন্দ। সলিড, মজবুত এবং নান্দনিক
এর নান্দনিকতা এবং প্রতিরোধের সুবিধা নিতে বৃহত রোপনকারীকে ব্যবহার করার সাহস করুন
আপনি যদি আধুনিক উদ্যানের ল্যান্ডস্কেপিংয়ের জন্য মূল ধারণাগুলি সন্ধান করছেন, তবে বড় এক আবাদকারীকে সাহস করুন যা সমকালীন নান্দনিকতার প্রস্তাব ছাড়াও প্রতিশ্রুতি দেয়