সুচিপত্র:

কেটো হট চকোলেট: অনুশোচনা ছাড়াই আপনার রাগকে সন্তুষ্ট করুন
কেটো হট চকোলেট: অনুশোচনা ছাড়াই আপনার রাগকে সন্তুষ্ট করুন

ভিডিও: কেটো হট চকোলেট: অনুশোচনা ছাড়াই আপনার রাগকে সন্তুষ্ট করুন

ভিডিও: কেটো হট চকোলেট: অনুশোচনা ছাড়াই আপনার রাগকে সন্তুষ্ট করুন
ভিডিও: Things to do Before Sleeping | অবচেতন মনের শক্তি 2024, মার্চ
Anonim

একটি আরামদায়ক গরম পানীয় সঙ্গে আপনার সকালে গরম করতে চান? চকোলেট প্রেমিকা, আপনি কি একটি মসৃণ গরম চকোলেট স্বপ্ন দেখেন, তবে আপনি খুব কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে থাকায় এটি সম্পর্কে ভাবার সাহস হয় না? কোনও উদ্বেগ নেই, দেবিটার উত্তর আপনার কাছে আছে! আমাদের কেটো হট চকোলেট রেসিপিগুলি আরও দেরি না করে আবিষ্কার করুন যা আপনার কেটোজেনিক ডায়েটের সম্মানের সাথে সাথে আপনার চিনির তৃষ্ণা মেটাবে।

ঘন এবং ক্রিমী কেটো হট চকোলেট

কেটোজেনিক ডায়েটের জন্য পুরু এবং ক্রিমী কেটো হট চকোলেট
কেটোজেনিক ডায়েটের জন্য পুরু এবং ক্রিমী কেটো হট চকোলেট

শীত এবং বৃষ্টির দিনগুলি ফিরে আসার সাথে সাথে আমরা ক্রমবর্ধমান বাড়িতে, কম্বলের নীচে এবং এক কাপ ঘন এবং ক্রিমযুক্ত গরম চকোলেট সহ থাকতে চাই। কেটোজেনিক বা লো কার্ব ডায়েটে যে কোনও ব্যক্তির জন্য দুর্দান্ত খবর - দেবীতার একটি দুর্দান্ত কেটো, দুগ্ধ-মুক্ত এবং প্যালিও হট চকোলেট রেসিপি রয়েছে!

পরিবেশনা প্রতি 66 ক্যালোরি

উপকরণ:

Uns বোনা বাদাম দুধের

1 কাপ • 1 চামচ। টেবিল চামচ কোকো পাউডার

• 1-2 চামচ। এরিথ্রিটল বা জাইলিটল

• 1 চিমটি লবণ

• 1/8 টি চামচ। কনজ্যাক পাউডার

(বা as চামচ Xanthan আঠা / বা 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ) hi চাবুকযুক্ত

ক্রিম

• কেটো মার্শমালো, optionচ্ছিক

প্রস্তুতি:

আপনি যখন কনজাক গুঁড়া বা জাঁথান আঠা দিয়ে ঘন করবেন:

1. মাঝারি আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে, দুধ, কোকো পাউডার, মিষ্টি এবং লবণ যোগ করুন

2. একটি মৃদু ফোঁড়া আনুন Bring মিষ্টি পরীক্ষা করুন এবং আপনার পছন্দ অনুসারে সামঞ্জস্য করুন।

৩. কিছুটা কনজ্যাক গুঁড়ো বা জ্যানথান গাম এবং 1 বা 2 চামচ দিয়ে একটি পোরিজ তৈরি করুন। জল চামচ। গণ্ডি এড়ানোর জন্য সবকিছু নিশ্চিতভাবে দ্রবীভূত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। গরম চকোলেট মধ্যে porridge আলোড়ন এবং ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

ক্রিমি গরম চকোলেট প্রস্তুতি শীতের আরাম পানীয়
ক্রিমি গরম চকোলেট প্রস্তুতি শীতের আরাম পানীয়

চিয়া বীজ দিয়ে গরম চকোলেট ঘন করার সময়:

1. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারের বাটিতে মিশ্রিত উপাদানগুলি রাখুন। সমস্ত চিয়া বীজ সম্পূর্ণরূপে পিষ্ট হতে কয়েক চক্র লাগবে।

2. গরম এবং হুইপড ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করুন।

সহজ কেটজেনিক হট চকোলেট রেসিপি, কোনও চিনি বা মিষ্টি নয়

কেটজেনিক চিনি ফ্রি হট চকোলেট দারুচিনি কোকো দিয়ে শীর্ষে
কেটজেনিক চিনি ফ্রি হট চকোলেট দারুচিনি কোকো দিয়ে শীর্ষে

আমাদের মধ্যে অনেকে চিনির বিকল্পগুলি উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের কারণে ব্যবহার করে বা আমরা কেটোজেনিক ডায়েটে লেগে থাকি। আপনি যদি এই বিভাগগুলির মধ্যে পড়ে যান তবে নীচের কেটো হট চকোলেট রেসিপিটি আপনার জন্য আদর্শ।

2 পরিবেশন; প্রতি পরিবেশনায় 305 ক্যালোরি

উপকরণ:

• 300 মিলি জল

• 300 মিলি নারকেল ক্রিম

• 1 চামচ। টেবিল চামচ কোকো পাউডার

¼ sp চামচ। 1 চা চামচ খাঁটি ভ্যানিলা নিষ্কাশন

প্রস্তুতি:

1. মাঝারি আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে সমস্ত উপাদান দিন।

2. ভাল মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত একটি ঝাঁকুনি দিয়ে নাড়ুন।

3. 5 মিনিটের জন্য গরম করুন এবং উপভোগ করুন।

ডার্ক চকোলেট এবং তরল ক্রিম সহ কেটো হট চকোলেট রেসিপি

কেটো হট চকোলেট রেসিপি মসৃণ বাদাম দুধের তরল ক্রিম
কেটো হট চকোলেট রেসিপি মসৃণ বাদাম দুধের তরল ক্রিম

উপকরণ:

Quality 170 গ্রাম উচ্চ মানের ডার্ক চকোলেট

sugar sugar চিনি-মুক্ত বাদাম দুধের

কাপ liquid liquid তরল ক্রিমের কাপ

choice পছন্দের মিষ্টি

½ ½ চামচ। ভ্যানিলা নির্যাস

প্রস্তুতি:

1. একটি ছোট সসপ্যানে, ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত বাদামের দুধ, ক্রিম এবং সুইটেনার গরম করুন। তাপ থেকে সরান.

2. ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট এবং চূর্ণ অন্ধকার চকোলেট আলোড়ন। চকোলেট গলে যাওয়া অবধি ক্রমাগত ঝাঁকুনি দিন। পরিবেশন করার জন্য, এসপ্রেসো কাপগুলিতে পানীয়.ালা।

মাকা কেটো হট চকোলেট রেসিপি

গরম চকোলেট কেটো কোকো মাকা দারুচিনি এলাচ
গরম চকোলেট কেটো কোকো মাকা দারুচিনি এলাচ

নিজের জন্য ভাল কিছু করার সময় এক কাপ কেটোজেনিক হট চকোলেট উপভোগ করুন! এই ম্যাকা এবং দারুচিনি পানীয় হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করতে সহায়তা করবে। তদাতিরিক্ত, এটি খুব সুস্বাদু এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং মেজাজ উন্নত করে।

উপকরণ:

• 1 al বাদাম দুধের কাপ (কাজু বা নারকেল)

t 1 চামচ। কাঁচা কোকো

টেবিল চামচ • 1 চামচ। ম্যাসা পাউডার

• sp চামচ। মাটির দারুচিনি

• 1/8 চামচ। গ্রাউন্ড এলাচ

• 1 চামচ। নারকেল তেল

t 1 চামচ। কাঁচা মধু

¼ sp চামচ। অশ্বগন্ধা গুঁড়া (alচ্ছিক)

দিকনির্দেশ:

1. সমস্ত উপাদান একটি ছোট সসপ্যানে রাখুন।

2. মাঝারি আঁচে 5 মিনিটের জন্য তাপ দিন।

3. মিশ্রণটি ব্লেন্ডার জারে Pালুন এবং 20 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রণ করুন।

৪) এক চিমটি দারুচিনি দিয়ে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

কেটোজেনিক ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তাহিনী হট চকোলেট

কেটো তাহিনী হট চকোলেট কেটোজেনিক ডায়েট সামঞ্জস্য
কেটো তাহিনী হট চকোলেট কেটোজেনিক ডায়েট সামঞ্জস্য

2 অংশের জন্য উপকরণ:

C 400 মিলি নারকেল দুধ

• 2 চামচ। কোকো

• 2 চামচ। tahini

• মিষ্টি, স্বাদ

প্রস্তুতি:

1. ব্লেন্ডার জারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা না পাওয়া পর্যন্ত মেশিনটি পরিচালনা করুন।

2. দুটি বাটিতে পরিবেশন করার কয়েক মিনিট আগে পানীয়টি গরম করুন।

৩. প্রশিক্ষণের আগে বা পরে শক্তি এবং পুষ্টির উত্স হিসাবে গ্রহণ করুন।

ক্রিমি কেটো বান্ধব হট চকোলেট

দারুচিনি ডার্ক চকোলেট বাদাম মাখনের সাথে ক্রিমি কেটো হট চকোলেট
দারুচিনি ডার্ক চকোলেট বাদাম মাখনের সাথে ক্রিমি কেটো হট চকোলেট

উপকরণ:

We 1 uns স্বাদযুক্ত বাদাম দুধ বা কাজু দুধের

কাপ liquid liquid তরল ক্রিম বা নারকেল ক্রিমের কাপ

gran 50 গ্রাম দানাদার এরিথ্রিটল

¼ ¼ চামচ। দারুচিনি

• 57 গ্রাম শ্বেত চকোলেট বা কাঁচা কোকো ভর

• 1 চামচ। বাদাম মাখন

নির্দেশাবলী:

1. বাদামের দুধ, তরল ক্রিম, এরিথ্রিটল এবং দারুচিনি একটি সসপ্যানে রাখুন।

2. উচ্চ উত্তাপের উপর একটি ফোঁড়া আনুন (দুধ ঝরঝরে শুরু হবে)। এই মুহুর্তে, প্যানটি উত্তাপ থেকে সরান।

৩. অচিরাবিহীন চকোলেট এবং বাদামের মাখন যোগ করুন, গলে যাওয়া অবধি নিয়মিত ফিস ফিস করুন।

4. প্রস্তুতি ক্রিমি এবং ফ্রোথ তৈরি করতে একটি হ্যান্ড ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন।

৫. সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন এবং চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং দারুচিনি দিয়ে সজ্জিত করুন।

প্রস্তাবিত: