সুচিপত্র:

স্বাস্থ্যকর রস 10 টি সহজ এবং ভিটামিন রেসিপি চেষ্টা করে দেখুন
স্বাস্থ্যকর রস 10 টি সহজ এবং ভিটামিন রেসিপি চেষ্টা করে দেখুন
Anonim

ভেষজ চা এবং মধু চা, ভিটামিন স্মুডিজ এবং ককটেলগুলি অনাক্রম্যতার জন্য ভাল খাবারের সাথে তৈরি করা হয় … শীতকালীন শীত ও ছোটখাটো অসুস্থতার সাথে শীত এলে এই সমস্ত সুস্বাদু প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি আমাদের সান্ত্বনা দেয়। সর্দি, ফ্লু সিন্ড্রোম এবং সর্দি-কাশি, গলা বা গলার মতো সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে স্বাভাবিকভাবে লড়াই করার জন্য দেবীতা.এফআর 10 টি স্বাস্থ্য ও শীত-বিরোধী স্ন্যাপ রস পরীক্ষা করছে!

অনাক্রম্যতা বাড়ানোর চেষ্টা করার জন্য 10 স্বাস্থ্যকর জুসের রেসিপি

শীর্ষ 10 অ্যান্টি-কুলিং স্বাস্থ্য রস রেসিপি প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
শীর্ষ 10 অ্যান্টি-কুলিং স্বাস্থ্য রস রেসিপি প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

তাপমাত্রা কমে যেতে থাকায় প্রত্যেকের ফ্লু হয় এবং আপনার মোজাগুলিতে আপনার সামান্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকে, আপনি এটি এড়াতে চারপাশে ঝাঁকুনি দেন। স্বাস্থ্যকর অঙ্গভঙ্গির সংখ্যা বৃদ্ধি এবং ভাল সামাজিক দূরত্ব অনুশীলনের পাশাপাশি কেন আমাদের স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ জুসের মতো কিছু এন্টি-চিলযুক্ত পানীয় তৈরি করে কারাগারের সময়কালের সুবিধা গ্রহণ করবেন না।

গরম খাওয়ার জন্য মশলা দিয়ে স্বাস্থ্যকর কমলার রস juice

স্বাস্থ্য রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অ্যান্টি-কুলিং ভিটামিন পানীয় রেসিপি
স্বাস্থ্য রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অ্যান্টি-কুলিং ভিটামিন পানীয় রেসিপি

অনেকটা শীতের শীতের স্মুথির মতোই, কমলা কমলার রস নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য এবং শীতের মাসে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কমলা সর্দি, ফ্লু, মাথা ব্যথা এবং অন্ত্রের ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে সর্বাধিক জন্য দারুচিনি ও আদা মিশ্রিত করে। এই পানীয় ক্লান্তির বিরুদ্ধেও খুব কার্যকর। এখানে এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায়!

2 জনের জন্য উপকরণ:

  • রস 4 কমলা
  • হালকা গরম জল 400 মিলি
  • 1 দারুচিনি লাঠি
  • তাজা আদা একটি ছোট টুকরা
  • মধু / ম্যাপেল সিরাপ

প্রস্তুতি:

একটি সসপ্যানে, জল গরম করুন এবং গ্রেড আদা এবং দারচিনি যোগ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপরে ফিল্টার করুন। 4 কমলা কমিয়ে নিন এবং তাদের রস দুটি কাপে ভাগ করুন। এর উপরে আদা-দারুচিনি মিশ্রণটি.েলে দিন। মধু দিয়ে মিষ্টি এবং হালকা গরম উপভোগ করুন।

বিটরুট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় রস

স্বাস্থ্য রস ভিটামিন ককটেল প্রতিরোধ ক্ষমতা বীটরুট লাল কমলা কলা কিউই বাড়াতে
স্বাস্থ্য রস ভিটামিন ককটেল প্রতিরোধ ক্ষমতা বীটরুট লাল কমলা কলা কিউই বাড়াতে

উপকরণ:

  • 4 কমলা
  • 1 রান্না করা লাল বীট
  • 3 কিউইস
  • 2 কলা

প্রস্তুতি:

কমলা চেপে আপনার ব্লেন্ডারের বাটিতে রস pourালুন। কিউইস, কলা এবং রান্না করা বিটরুটকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন, তারপরে কমলার রসে যোগ করুন। মিক্স এবং অবিলম্বে উপভোগ করুন! ভিটামিনের সাথে সুস্বাদু এবং প্যাকযুক্ত, এই পানীয়টি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তাগুলি কাটাতে যথেষ্ট red লাল বীটগুলির জন্য, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দেব যে এগুলি খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স।

মশলা সহ সহজ ঠান্ডা ককটেল

এন্টি কোল্ড শট রস লেবু আদা মরিচ পানাহার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
এন্টি কোল্ড শট রস লেবু আদা মরিচ পানাহার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

উপকরণ:

  • 100 মিলি জল
  • তাজা আদার 1 টি ছোট টুকরা
  • কিছু কালো গোলমরিচ
  • 1 ছোট দারুচিনি লাঠি
  • 1 লেবুর রস
  • মধু

প্রস্তুতি:

আদাটিকে খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট কিউব করে কেটে নিন এবং দারুচিনি কাঠি এবং কালো মরিচ দিয়ে একটি ছোট সসপ্যানে রাখুন। জলে ourালুন এবং যতক্ষণ না সেদ্ধ হয়ে যায় ততক্ষণ সমস্ত কিছু গরম করুন। এটি কয়েক মিনিট ধরে রান্না হতে দিন, তারপরে idাকনাটি দিয়ে খাড়া হতে দিন। কাটা ফিল্টার এবং সামান্য মধু সঙ্গে লেবুর রস যোগ করুন। 2-4 দিনের জন্য দিনে দুবার স্বাদ নিন। উত্সাহ এবং উদ্দীপক, আদাতে এন্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সর্দি-কাশির ক্ষেত্রে অত্যন্ত মূল্যবান। দারুচিনিতে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়া রয়েছে এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগিয়ে তোলে। অন্যদিকে কালো গোলমরিচ কফ দূর করে। এটির একটি জীবাণুনাশক এবং বেদনানাশক প্রভাবও রয়েছে, যা এটি ব্রঙ্কাইটিসের জন্য একটি অলৌকিক প্রতিকার করে।

অ্যান্টিভাইরাল টমেটোর রস

ভিটামিনের রস ঘরে ঘরে তৈরি টমেটোর রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ভিটামিনের রস ঘরে ঘরে তৈরি টমেটোর রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

উপকরণ:

  • 2 পাকা টমেটো
  • কিছু তুলসী পাতা
  • পার্সলে কয়েক স্প্রিংস
  • 100 মিলি জল
  • ½ লেবুর রস
  • 1 চিমটি নুন
  • সেলারি লবণের এক চিমটি
  • 1 চিমটি চিনি

প্রস্তুতি:

টমেটো ধুয়ে ফেলুন, স্পঞ্জ করুন এবং কাটুন। অর্ধেক লেবুর রস বার করে নিন এবং এর ঘাটি দূর করুন। আপনার ফুড প্রসেসরের বাটিতে জল, লেবুর রস, টমেটো, পার্সলে এবং তুলসী pourালুন। লবণ, মরিচ এবং সেলারি লবণ দিয়ে মরসুম প্রাপ্ত রস মেশান এবং ফিল্টার করুন। সিজনিং সামঞ্জস্য করুন, প্রয়োজনে লেবু জাস্ট যোগ করুন। অবিলম্বে উপভোগ করুন! আপনার রসের অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এটি 2 ফোঁটা থাইম অপরিহার্য তেল এবং 2 ফোঁটা তে তেল দিয়ে সজ্জিত করুন।

শসা-বিরোধী জ্বরের রস juice

শসা বিরোধী জ্বর রস প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহজনক এন্টি ফ্লু ককটেল সম্পূর্ণ রেসিপি
শসা বিরোধী জ্বর রস প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহজনক এন্টি ফ্লু ককটেল সম্পূর্ণ রেসিপি

চীনে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত, শসার রসও ভিটামিন (এ, বি, সি এবং ডি) এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি পুষ্টির সাথে বোঝা হয় যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য খুব উপকারী। জ্বরের বিরুদ্ধে সুর ও লড়াই করার জন্য, এই শাকটির রস ভাল হাইড্রেটেড রেখে দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। শরীরে অম্লতা কমাতেও এটি প্রয়োজনীয়। সুতরাং, ফ্লুর পিরিয়ডের সময় অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য শসার রস বা জল চুমুক দিন। এর প্রস্তুতিতে মনোযোগ দিন!

উপকরণ:

  • 1 শসা
  • পার্সলে 1 কাপ
  • 2 সবুজ আপেল
  • পালং শাক 1 কাপ

প্রস্তুতি:

2 মিনিটের ফ্ল্যাটে ভিটামিনাইজড শসার রস প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা সমস্ত রসিকের মধ্যে রেখে মেশান। পার্সলে বা ডিলের কয়েকটি স্প্রিংসের সাথে সাজিয়ে নিন এবং উপভোগ করুন! শরীরকে শুদ্ধ করার জন্য এবং প্রাকৃতিকভাবে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য উপযুক্ত, শসার রসের মতো কিছুই নয়। সহজ, দ্রুত এবং সুবিধার সাথে ভরা, এটি নিজেকে বেশ কয়েকটি সংশোধন করে.ণ দেয়। আপনি অন্যান্য শাকসবজি এবং ফলের সাথে এটি একত্রিত করতে পারেন। শসার রস বর্তমানে এর বহু সৌন্দর্যের জন্য খুব জনপ্রিয়!

এক্সপ্রেস কাশি শট

অ্যালকোহল রস লেবু রম সঙ্গে অ্যান্টি কাশি অ্যান্টি ফ্লু শট
অ্যালকোহল রস লেবু রম সঙ্গে অ্যান্টি কাশি অ্যান্টি ফ্লু শট

উপকরণ:

  • 3 চামচ। অন্ধকার রাম একটি চামচ
  • ½ লেবুর রস
  • 1 গ। মধু

প্রস্তুতি:

অর্ধেক লেবু থেকে রস বের করে একটি ছোট বাটিতে bowlেলে দিন pour রম এবং মধু যোগ করুন এবং সামান্য ফুটন্ত জলে completeেলে সম্পূর্ণ করুন। গরম এবং সংযম উপভোগ করুন! আপনি যদি ওষুধ খাচ্ছেন তবে দয়া করে সেবন করবেন না।

কেন ভাল? লেবুর রস ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মধু একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য খাদ্য এবং এটির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টি-ক্লান্তি প্রভাবগুলির জন্য অত্যন্ত মূল্যবান। স্বাদটি উন্নত করতে এবং আপনার শটের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ক্রিয়াকে বাড়ানোর জন্য, দারুচিনিতে একটি ছোট কাঠি যুক্ত করুন।

ফ্লুর রস

লেবু মধু দারচিনি এন্টি-ক্লাম্পের রস তৈরির জন্য তৈরি
লেবু মধু দারচিনি এন্টি-ক্লাম্পের রস তৈরির জন্য তৈরি

উপকরণ:

  • 1 লিটার জল
  • মধু 50 গ্রাম
  • রস 4 লেবু
  • 1 ছোট দারুচিনি লাঠি

প্রস্তুতি:

জল গরম করুন। একটি চাপিতে, দারুচিনি দিয়ে মধু রাখুন। জল উত্তপ্ত হয়ে যাওয়ার পরে, এটি চাটাতে আলতো করে pourেলে মধু সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। শেষ পর্যন্ত, লেবুর রস যোগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য কাটা কাটা দিন। সক্রিয় উপাদান এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, লেবুর রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে, যখন শরীরে স্বন ও প্রাণশক্তি নিয়ে আসে।

স্বাস্থ্যকর গাজর এবং আনারসের রস

গাজর আনারস অ্যান্টি চিল জুস ইজি হোমমেড স্বাস্থ্যকর ককটেল
গাজর আনারস অ্যান্টি চিল জুস ইজি হোমমেড স্বাস্থ্যকর ককটেল

উপকরণ:

  • 1 গাজর
  • ১ কাপ আনারস, টুকরো টুকরো করে কেটে নিন
  • তাজা আদা ছোট টুকরা
  • রসুন গুঁড়ো 1 চিমটি

প্রস্তুতি:

গাজর খোসা এবং কেটে টুকরো টুকরো করে আপনার ব্লেন্ডারের বাটিতে pourালুন। আনারস এবং আদা যোগ করুন। অল্প রসুনের গুঁড়ো রেখে মেশান। অবিলম্বে উপভোগ করুন! আপনি যদি চান তবে কমলার টুকরাগুলির জন্য আনারসের অংশগুলি অদলবদল করতে পারেন।

অ্যান্টি-কোল্ড স্ন্যাপ রস: আঙ্গুর, কালে, তরমুজ এবং আদা

ঘরে তৈরি ভিটামিন জুস রেসিপি এন্টি কোল্ড শট পশন কালে আঙ্গুর কলা আদা
ঘরে তৈরি ভিটামিন জুস রেসিপি এন্টি কোল্ড শট পশন কালে আঙ্গুর কলা আদা

উপকরণ:

  • 1 জাম্বুরা
  • ১/২ তরমুজ
  • 1 গ। কালো তিল
  • টাটকা আদা
  • 80-90 গ্রাম কালে

প্রস্তুতি:

ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ, আমাদের পরবর্তী স্বাস্থ্যকর রস 5 মিনিটের ফ্ল্যাটে প্রস্তুত। আপনার উপাদানগুলি ধুয়ে ভালভাবে জুসারে রাখুন। অবশেষে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল কালো তিল দিয়ে সাজানো! আপনার ঠান্ডা স্ন্যাপ সারণী স্বাদ বাড়াতে, কয়েকটি ছোট কলা টুকরা যোগ করুন। যদি এটি আপনাকে বলে, আপনি ব্লেন্ডারের জন্য জুসার অদলবদল করে স্মুদি সংস্করণটি চেষ্টা করতে পারেন। স্বাদ ঠিক তত ভাল হবে!

অ্যান্টি-কোল্ড স্ন্যাপ এবং অ্যান্টি-ক্লান্তি ফলের রস

রস এন্টি কোল্ড স্ন্যাপ এন্টি ক্লান্তি গাজর কমলা সেলারি সেলারি আপেল আদা
রস এন্টি কোল্ড স্ন্যাপ এন্টি ক্লান্তি গাজর কমলা সেলারি সেলারি আপেল আদা

সর্বাধিক প্রবাহিত নাককে মারতে এবং শীতের ফ্রস্টের মুখোমুখি হতে, চেষ্টা করার জন্য আমাদের সর্বশেষ স্বাস্থ্যকর রসের রেসিপিটি এখানে!

উপকরণ:

  • 3 গাজর
  • 2 কমলা
  • 1 আপেল (alচ্ছিক)
  • 1 ছোট চুন
  • টাটকা আদা
  • সেলারি 1 ডাঁটা

প্রস্তুতি:

যদি আপনার ফলগুলি জৈব হয় তবে আপনি এগুলিকে খোসা ছাড়ানোর বিরক্ত না করে এগুলিকে এক্সট্রাক্টারে রাখতে পারেন। সুতরাং, জুসারের মধ্যে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং স্টার্ট বোতাম টিপুন। আপনার রস প্রস্তুত!

দ্রষ্টব্য:

গাজরকে ধন্যবাদ, এই রসটি বিটা ক্যারোটিনে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, একটি লাইপোসোলিউবেবল পদার্থ যা শরীরের দ্বারা আরও সহজেই সন্নিবিষ্ট হওয়ার জন্য ফ্যাটি উপাদানের প্রয়োজন। অন্য কথায়, আপনার স্বাস্থ্যকর রসের পুরো সদ্ব্যবহার করার জন্য আপনাকে অবশ্যই খাবারের শুরুতে এটি গ্রহণ করতে হবে এবং এটি ভাল ফ্যাটগুলির সাথে একত্রিত করতে হবে, যেমন শাকসবজি, মাছ এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি সালাদ, জলপাই তেলের সাথে কাঁচা শাকসবজি ইত্যাদি

প্রস্তাবিত: